Las Mochilas
Comienzan las clases, hay mucho de que preocuparse,
Pero hay un problema silencioso que debemos tener en cuenta.
LA COLUMNA VERTEBRAL de nuestros niños y el uso de mochilas juega un rol más que importante.
Algunos consejos:
●Tener mochilas pequeñas o medianas.
Ya que cuanto más grande sea la mochila más cosas cargará y más peso tendrá.
●El peso de la mochila no debe ser más del 10 al 15% del peso del niño. Es bueno corroborar el peso en una balanza pata que esto sea así.
●Usar los compartimientos para distribuir las cosas y poner lo más pesado en el centro.
●Siempre usar dos tiras, que sean acolchadas y anchas.
Si la espalda de la mochila es acolchado, mejor. Y si tiene tiras para abrochar alrededor de la cintura, mejor aún.
●Las tiras deben estar ajustadas de manera que la mochila quedé pegada al cuerpo y en el centro de la espalda.
●Que traiga y lleve sólo lo necesario. Esto disminuirá el peso y ayudará a organizarse.
Prestar atención a las posturas, hacer ejercicios activos y cuidar el sobrepeso también son importantes para cuidar la columna vertebral.
Ante cualquier duda consulte con su pediátra o traumatólogo.