Nutricionista aconseja tener hábitos saludables en vez de hacer una dieta détox

La licenciada en nutrición, Romina Luque, expresó: "recibimos muchas consultas por diabetes y sobrepeso, consumo excesivo de sal, o alimentos ultra procesados, falta de actividad física".

A su vez, la profesional, manifestó: "en el tratamiento ante cualquier tipo de enfermedad la actividad física es fundamental, y también en personas con enfermedades de salud mental, para canalizar energías negativas, para conocer gente nueva, no estar encerrados".

Asimismo, la nutricionista remarcó: "el cuerpo mismo se encarga de desintoxicarse, por eso creo que hay que preocuparse más por volver a los hábitos saludables, como no saltearse comidas, hacer desayuno, porque el consumo exceso de calorías es muy frecuente, entonces hay que retomar hábitos saludables y si no tenemos, empezar a aplicarlos".

A mismo tiempo, del desayuno ideal, la especialista detalló: "bien completo, cereales, pan tostado, café, frutas, leche descremada o leche de almendras que tiene proteínas, huevo, para evitar que a media mañana picotee otra comida".

Sobre el consumo de tereré, Romina Luque, aclaró: "la yerba tiene un componente similar a la cafeína por eso no se considera igual que el agua, está bien tomar tereré, pero hay que tomar agua nada más".

Y señaló: "en vez de consumir jugos artificiales, se puede hacer agua con jengibre, con limón, con té de hierbas, para disminuir el consumo de azúcar". 

Además, de dónde atiende consultas, la nutricionista dijo: "estoy los martes y jueves en España 1571, ahí pueden pedir un turno".