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Performance

El peso; no es todo.

Muchas veces el simple hecho de pesarse y obtener un determinado peso en la balanza no es el único, ni el mejor indicador a la hora de querer confirmar si estamos con sobrepeso o no.

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Por Ito Iturriaga  

Podemos pesar 80 kg y no estar gordos, o, por el contrario pesar 65 kg y estarlo.

Como se entiende esta reflexión?

simple: el peso no es el mejor indicador, puesto que si tenemos mucho músculo y relativamente poca grasa, la balanza igualmente nos devolverá un peso alto debido a que el músculo pesa más que la grasa. Y, a simple vista y desconociendo la realidad, “aparentemente” estaremos gordos. .... sin embargo no lo estamos.

Por otro lado, podemos pesar poco, y estar gordos.  Esto sucede porque carecemos de tejido muscular y nuestro tejido predominante es la grasa.  Tenemos bajo peso pero estamos gordos.

El músculo es el principal auxiliar de nuestro organismo para oxidar la grasa; por lo tanto entrenarlo regularmente con ejercicios de fuerza es la mejor opción, ya que al tener músculos entrenados y en forma, hará que colaboren de manera significativa con el gasto energético y la oxidación de las grasas. 

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