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Entrenamiento

Bajar la panza

Por diferentes razones deseamos eliminar esa grasa de la zona denominada "panza", por lo que realizamos ejercicios abdominales en exeso, eso funciona? en esta nota te damos las claves.

Es correcto realizar abdominales en exceso para bajar la panza?, Terminantemente no.

Los abdominales son músculos como cualquier otro. Y por el hecho de estar anatómicamente situados en el abdomen (lugar donde acumulamos más grasa), lo entrenemos en exceso equivocadamente.  Sería lo mismo que si, supuestamente acumuláramos grasa en los hombros, los entrenemos a estos en exceso y hasta el cansancio.

 

A los abdominales hay que entrenarlos como a los otros grupos musculares.

La mejor manera de bajar la panza y perder peso en grasa es:

✔Déficit calórico

✔Entrenamiento de fuerza

✔Entrenamiento cardio.

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Ito Iturriaga