Para ver esta nota en internet ingrese a: https://www.radiodos.com.ar/a/33445
Recomendaciones

El famoso efecto "salerito" flacidez en los brazos.

Una de las partes del cuerpo en las que la flacidez se hace visible más rápidamente es en los brazos, algo muy poco estético y poco agradable para muchos, te contamos los tips a tener en cuenta.

Por Ito Iturriaga  

 Si  queres lucir unos brazos tonificados y bonitos toma nota de estos cuatro puntos a tener en cuenta:

✔Trabajos de fuerza muscular: en el tríceps (músculo superior/posterior del brazo), mínimo 3 veces semanales.

✔Tensión estática (o isométrica): consiste en ENDURECER y hacer fuerza con los músculos de los brazos,  especialmente el tríceps, durante varios segundos durante el día y repetirlo.

✔Cardio: moderado.  Lo Justo. El exceso hace perder masa muscular.

✔Déficit calórico: comer un tanto menos de lo que se gasta durante el día, para promover la pérdida de “grasita” acumulada en el brazo, que el aspecto de blando y “fofo”.

 

Temas Relacionados

Ito Iturriaga