La pandemia de la soledad: por qué daña nuestra salud

La soledad es una de esas cosas que tienen fuerza para mover el mundo. Aunque haya quienes disfruten de la quietud solitaria, por lo general todo el mundo siente un poco de vértigo ante la idea de quedarse solo.

La soledad inmediata (eso de pasar un día contigo mismo, hacer cosas que te gustan; centrarte solo en ti) puede ser disfrutable, incluso ansiada. pero la ausencia de compañía a largo plazo genera más angustias que otra cosa. 

En los últimos meses psicólogos aseguran que "la soledad" fue motivo de consulta de muchas personas en especial en jóvenes de entre 20 y 27 años. 

“Es recurrente que muchas personas acudan a consulta el problema es cuando la necesidad se convierte en dependencia; no sabemos estar solos y aparece el miedo de estarlo”.

La sociedad en la actualidad tiene ciertas características que acentúan ante este miedo. Una de ellas es la hiperconectividad, un estado en el que vivimos de manera casi automática y que nos obliga a siempre estar atentos por si nos perdemos algo. Debido a esto, vivimos unas situaciones en las que raramente estamos completamente solos. “Estos elementos, sumados a la situación e historia personal de cada persona hace que sea un tema muy presente”.

Qué influye en el miedo a la soledad 

En primer lugar influye la educación que hemos recibido. Por ejemplo, si desde que somos pequeños nos han transmitido la idea de que a determinada edad hay que tener una familia, y al llegar a ella no cumplimos ese estereotipo, es fácil que nazca el agobio de la soledad.

Asimismo, la autoexigencia y el perfeccionismo pueden ser factores relevantes. Esto puede derivar en esforzarse por mantener relaciones que ya han fracasado, tan solo por la idea de que no se puede fallar. También, el miedo a la soledad puede ser intrínseco a la dependencia emocional. Podemos llegar a conservar relaciones que solo generan malestar, pues pensamos que mejor eso que estar solos. “Nada más lejos de la realidad, pero esta es una creencia muy arraigada y de la que solo nos desprendemos cuando experimentamos esa soledad y aprendemos a disfrutar de ella”.

También la ansiedad entra en juego. Si se considera que la soledad es un estado peligroso, se activará el mecanismo de ansiedad que lleva a hacer todo lo posible para evitarlo y protegerse. Por último, menciona la baja autoestima, pues la falta de confianza puede llevar a muchas personas a creer que no pueden estar solos, o no tienen las capacidades necesarias para desenvolverse en la vida si no tienen a alguien que les proteja o les ayude.

Miedo a la soledad romántica 

Es interesante ver cómo puede ser distinto el miedo que tengamos a estar solos en general, y el miedo a estar solo por no tener una pareja. “El miedo a no tener pareja creo que es el que, quizás, pueda estar más presente”, comenta una profesional. Aún así, explica que si nos quedamos solos en cualquier ámbito, y no estamos acostumbrados a ellos, puede tornarse complicado.

“Cuando estás sin compañía hay mayor probabilidad de pensar y sentir sin interferencias del entorno, y no todo lo que se sienta van a ser emociones fáciles de sostener. Quizás, ese puede ser uno de los miedos que esconde ese temor”, apunta.

El miedo a la soledad puede ser vehículo para sentir otras emociones como tristeza, preocupación o angustia. Esto ocurre porque asociamos la soledad a algo negativo y poco deseable y, por consiguiente, se deriva a la percepción de estas emociones.

Aunque es probable que todas las personas tengan en algún momento esta percepción, si vemos que se convierte en una preocupación diaria y, en consecuencia, afecta a nuestra manera de relacionarnos, debemos dar un paso más allá y pedir ayuda para tratarlo.